【運動が楽しくなる！】『うぉーきんぐ』講座
健康の為、ダイエットの為、『運動しなきゃ……』
と思っている方へ向けた講座！
運動はつらいからなぁ……
始めてみたけど続かない……
そもそも『苦手意識』がなぜ生まれているのか？
それは、「疲れる」からです。
運動すれば疲れるのは当たり前ですが、
大事なのは【疲れの質】です！
【間違った「歩き方」していませんか！？】
ちょっと歩くだけで疲れちゃう（歩けなくなる）、長く続く筋肉痛、膝・腰など
関節が痛くなる……、これは体力や筋力だけではなく、
正しい「姿勢」と「フォーム」で改善できます！
【疲れるのに、疲れがとれる？】
また、正しく歩くことで日頃の溜まった慢性的な疲労を
回復することだってできてしまいます！
「遠くまで歩いてみたくなる！」
「歩くのが楽しくなった！」
「少し……走ってみようかな！？」
「体力がついてきたから他の運動も！」
運動が楽しくなると、
『やらなきゃ……→やろう！→やりたい！！』になり、
続けることができるので運動を習慣化できるようになります！
また、習慣化するコツを心理面も踏まえてお伝えします♪
痛みがなく、心地よい疲れで、運動が楽しい！と
感じていただきたいので、心を込めて指導いたします♪
平成30年
7月21日(土）10：30～12：00
住夢遊の家 藤田建設
スマイルスタジオ
受講料：500円
持ち物：歩きやすい格好、シューズ、水分、タオル
※天候により講座内容が変更になる場合もあります。
講師:中村 友紀先生
NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 認定パーソナルフィットネストレーナー）
日本体育協会公認スポーツリーダー
参加ご希望の方は下記の連絡先までご連絡ください。
E-mailでも受け付けております。
contact@kk-fujita.co.jp
