平成30年7月21日(土 ) 誰でも簡単にできるウォーキング講座開催!

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【運動が楽しくなる!】『うぉーきんぐ』講座


健康の為、ダイエットの為、『運動しなきゃ……』
と思っている方へ向けた講座!

運動はつらいからなぁ……
始めてみたけど続かない……

そもそも『苦手意識』がなぜ生まれているのか?

それは、「疲れる」からです。

運動すれば疲れるのは当たり前ですが、
大事なのは【疲れの質】です!

【間違った「歩き方」していませんか!?】
ちょっと歩くだけで疲れちゃう(歩けなくなる)、長く続く筋肉痛、膝・腰など
関節が痛くなる……、これは体力や筋力だけではなく、
正しい「姿勢」と「フォーム」で改善できます!

【疲れるのに、疲れがとれる?】
また、正しく歩くことで日頃の溜まった慢性的な疲労を
回復することだってできてしまいます!

「遠くまで歩いてみたくなる!」
「歩くのが楽しくなった!」
「少し……走ってみようかな!?」
「体力がついてきたから他の運動も!」

運動が楽しくなると、
『やらなきゃ……→やろう!→やりたい!!』になり、
続けることができるので運動を習慣化できるようになります!
また、習慣化するコツを心理面も踏まえてお伝えします♪

痛みがなく、心地よい疲れで、運動が楽しい!と
感じていただきたいので、心を込めて指導いたします♪

平成30年
7月21日(土)10:30~12:00

住夢遊の家 藤田建設
スマイルスタジオ

受講料:500円
持ち物:歩きやすい格好、シューズ、水分、タオル

※天候により講座内容が変更になる場合もあります。


講師:中村 友紀先生
NESTA PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 認定パーソナルフィットネストレーナー)
日本体育協会公認スポーツリーダー

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参加ご希望の方は下記の連絡先までご連絡ください。
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E-mailでも受け付けております。
contact@kk-fujita.co.jp

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